LE PACK JOUR J

Parce que le calme intérieur, c’est essentiel.

Mais le jour du travail…
une question revient toujours :

“Ok… mais concrètement, je fais quoi ?”

Le Pack Jour J

Transforme ton calme intérieur en actions concrètes le jour de ton accouchement

(même si tu ne sais pas quoi faire aujourd’hui)

✅ CE QUE CONTIENT LE PACK

1️⃣ Atelier – Les positions qui facilitent la naissance

• Positions pour favoriser la descente

• Positions pour mieux gérer les contractions

• Mouvements simples

• Respiration pratique

• Micro‑actions pour relâcher le bassin

• Comment et quand les utiliser

2️⃣ Atelier – Accueillir son bébé dans les meilleures conditions

Les premières minutes
Les premières heures
Les premiers jours

3️⃣ Questionnaire plan de naissance simplifié

• Version guidée

• Points essentiels à clarifier

• Version imprimable