Et si l’autohypnose était déjà là, juste sous ton nez?
On entend « hypnose » et on pense tout de suite à une pendule qui se balance, à un spectacle loufoque, ou à l’idée de perdre le contrôle. Mais la vraie hypnose (et surtout l’autohypnose) n’a rien à voir avec ça.
C’est doux. C’est naturel. C’est accessible à toi, à moi, à tout le monde. Et surtout, c’est un raccourci précieux pour retrouver du calme, de la clarté et de la confiance quand la vie te brasse : grossesse, maladie, deuil, surcharge mentale ou juste besoin d’un peu de mieux-être.
Ce n’est pas un tour de magie. C’est déjà en toi. Il suffit de le réveiller.
L’autohypnose, c’est quoi pour vrai ?
Autohypnose et calme intérieur : se reconnecter à soi pour mieux écouter ce qui se passe dedans
C’est l’art de te reconnecter à toi-même.
Un état de conscience un peu particulier, comme quand tu conduis sur le pilote automatique ou que tu es complètement absorbée dans un roman et que tu perds la notion du temps.
Cet état-là, il t’offre une pause du brouhaha extérieur, pour écouter enfin ce qui se passe dedans.
Avec des images, une voix douce, quelques mots bien placés, tu apprends à ralentir. À déposer ton mental. À aller puiser dans tes ressources profondes.
L’autohypnose, ce n’est pas du contrôle.
C’est de l’exploration.
3 bénéfices qui changent la game
De la détente à la confiance : les bienfaits concrets de l’autohypnose dans ton quotidien
1- Un calme intérieur durable
→ Tu apaises le hamster mental. Tu retrouves une détente profonde. Pas un calme mou, mais un calme vivant, solide, dans lequel tu peux revenir te déposer même quand tout part en vrille.
2 - Une confiance renouvelée en toi et ton corps
→ Que tu traverses un accouchement, une maladie, un gros flou… tu sens ta force tranquille. Tu écoutes ton corps, tu respectes ses limites et tu redécouvres à quel point il sait faire.
3 - Une autonomie douce et lucide
→ Pas besoin d’attendre qu’un expert te dise quoi faire. Tu deviens ta propre boussole. Tu ajustes ton cap selon tes besoins, sans pression.
Concrètement, à quoi ça sert ?
Des outils simples pour apaiser le mental, te recentrer et trouver ton ancrage
Pendant la grossesse et l’accouchement
- Calmer peurs et scénarios catastrophes
- Créer un lien avec ton bébé
- Te préparer à l’inconnu et à l’intensité
- Traverser les contractions avec plus de confiance
Dans les périodes de stress ou de transformation
- Accueillir tes émotions au lieu de les fuir
- Retrouver ton centre même quand tout bouge
- Clarifier ce que tu veux, ce que tu ne veux plus
En fin de journée ou quand ton mental déborde
- Revenir à toi après une journée trop pleine
- Apaiser la roue qui tourne sans arrêt dans ta tête
- Favoriser un sommeil plus doux
Quand la vie frappe fort (maladie, deuil, traitements)
- Revenir dans ton corps, même fragilisé
- Mettre un peu de sens dans ce qui semble absurde
- Te donner une présence bienveillante
- Traverser les contractions avec plus de confiance
Est-ce que c’est pour toi ?
Apaiser le stress, traverser les deuils et retrouver du sens grâce à la présence intérieure
Tu n’as jamais médité? Tu penses être « trop dans ta tête » ou pas assez zen ?
Parfait. C’est exactement pour toi.
L’autohypnose s’adresse à toi si tu…
⟡ vis une période de stress ou de transition
⟡ es enceinte ou en post-partum et veux préparer autant ton intérieur que ton extérieur
⟡ accompagnes quelqu’un et t’oublies là-dedans
⟡ ressens un trop-plein d’infos, mais pas assez de repères intérieurs
Et surtout, si tu te dis :
✘ « Je ne suis pas capable de lâcher prise. »
✘ « Je suis trop mentale. »
✘ « J’ai peur de mal faire. »
➤ Bonne nouvelle : il n’y a rien à réussir.
L’autohypnose, c’est juste t’offrir un moment de présence.
Tu vas à ton rythme, tu es guidée.
Plus tu pratiques, plus ça devient familier, naturel et réconfortant.
Pourquoi j’ai créé mes coffrets d’autohypnose
Des rituels simples et guidés pour cultiver ta sérénité, à ton rythme
Comme doula et accompagnante, j’ai vu des centaines de femmes chercher le calme, la clarté, un ancrage. Elles avaient tout lu, tout planifié… mais restaient déconnectées d’elles-mêmes.
J’ai créé mes coffrets pour ça : offrir un espace réconfortant, réaliste, zéro performance. Juste une invitation à ralentir, ressentir, te reconnecter.
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Dedans, tu trouves :
✓ Des audios guidés
✓ Des carnets pour déposer ton vécu
✓ Des rituels simples à ramener dans ton quotidien
✓ Une parole vraie, sans jugement ni pression
En conclusion, l’autohypnose, c’est…
♡ Reprendre du pouvoir sur ce que tu ressens
♡ Retrouver plus de conscience et de liberté intérieure
♡ Un outil simple, humain et accessible, peu importe ton histoire
Tu n’as pas besoin d’être zen.
Tu as juste besoin d’être curieuse. Le reste, ça suit.
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Découvre mes coffrets d’autohypnose
Que tu sois enceinte, en transition, épuisée ou simplement en quête de plus de calme…
il y a un espace qui t’attend ici.
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